L’allenamento funzionale è una metodologia di allenamento che prende in considerazione tutti gli aspetti della performance come FORZA(massima-resistente-esplosiva), POTENZA, COORDINAZIONE, ELASTICICA’, CAPACITA’ AEROBICA ecc ecc

Si parla di allenamento FUNZIONALE quando sono presi in considerazione i movimenti della vita quotidiana, con l’attivazione di più gruppi muscolari coinvolti per eseguire uno specifico gesto.

Qualsiasi gesto eseguito durante le attività di vita quotidiana viene eseguito con l’attivazione di più catene muscolari coordinate fra loro, atte ad eseguire lo specifico movimento nella maniera più coordinata possibile,con il minor consumo energetico possibile e con la massima efficienza.

L’allenamento funzionale ha come scopo principale quello di creare un corpo FORTE,RESISTENTE ALLA FATICA,ELASTICO E BELLO sia esteticamente che sotto il punto di vista dell’EFFICIENZA.

L’uomo è nato per eseguire gesti complessi,usando la tridimensionalità e non solo sul piano frontale o sagittale,ma anche su quello trasverso

Con l’allenamento funzionale si vanno a stimolare sia i muscoli a fibre bianche sia quelli a fibre rosse.

Proprio per questo motivo si ha un miglioramento fisico sia per quanto riguarda i muscoli più dinamici che per quelli statici così da migliorare anche la postura.

Questo tipo di allenamento può essere svolto da qualsiasi persona,ovviamente in maniera differente sia per quanto riguarda l’obbiettivo finale sia per quanto riguarda lo stato fisico e mentale di partenza.

L’allenamento FUNZIONALE negli ultimi anni viene abbinato come supporto ad altri allenamenti di discipline specifiche per aumentare alcune caratteristiche dell’atleta, ad esempio negli sport da combattimento, negli sport di squadra o individuali ecc

Per le persone comuni è ottimo per ritrovare il giusto benessere divertendosi, per dimagrire, ottimo per le donne in GRAVIDANZA per arrivare al parto in massima forma ed agevolare il ritorno al peso ideale post parto.

Molto importante anche il lavoro di condizionamento per prevenzione agli infortuni.

Le lezioni vengono svolte usando per molti esercizi solo il proprio corpo, per altri piccoli attrezzi come:

Kettlebell,TRX,Parallele,Palle mediche,Wall Ball,Bilancieri,Manubri,Sand Bag,Corda,Elastici ecc

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